Полезные статьи » Худеем с Поднебесной: Китайская диета-семидневка

Всем известно, что кухня Поднебесной считается одной из самых здоровых и сбалансированных кухонь во всем мире. Посмотрите на ее жителей: они почти все стройняшки. Китайцы славятся и количеством своих долгожителей. А это говорит само за себя. Вот почему все прислушиваются к китайским диетологам. А они, в свою очередь, предлагают диету-семидневку: за семь дней можно потерять пять килограмм избыточного веса.

Китайская диета за 7 дней 5 кг
Китайские традиции
В Китае еда считается искусством, а поглощение пищи — священным действием. Диетологи Китая утверждают, что в этом деле основным является режим поглощения еды. Они рекомендуют присаживаться за стол три раза в день, но в одинаковое время. И еще один, но очень важный совет: есть надо меньшими порциями, а поглощать пищу не спеша.
Ведь именно режим питания играет самую важную роль. В мозгу у человека находится своеобразный центр, который отвечает за «насыщение». Срабатывает он не одновременно с началом применения пищи, а лишь только через 20 минут. При торопливой еде вы не успеете наесться, поэтому существует риск переедания. Вот почему китайские обеды могут растянуться до двух часов. Если уж вы решились заняться этой диетой, то поспешите соблюдать необходимые рекомендации и не забывать использовать жиросжигающий вибро -массажер который достаточно просто одеть на пояс или бедро - он сам будет разгонять жировые отложения и целлюлит

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ МАССАЖЕР TAPPING HEATING

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ противоцеллюлитный МАССАЖЕР TAPPING HEATING

 
Национальные изюминки Поднебесной
Основным ингредиентом китайской традиционной кухни является рис. Он входит почти во все китайские угощения: ужин, завтрак, главное блюдо или десерт. Большинство разработчиков диет постоянно включают эту злаковую культуру в свой рацион. Ведь рис помогает организму очищаться и нормализует процессы обмена веществ в организме.

 


Семидневная рисовая диета — это очень жесткая вещь. Чувство голода может сопровождать вас на всем ее продолжении, но эффект от нее ощутимый: 5 кг легко уйдет всего лишь за одну неделю.
Диетологи утверждают, что похудение получается именно через понижения калорийности употребляемых продуктов и уменьшения потребления животной пищи.


Хорошего понемножку
Диету-семидневку, если есть такое желание, можно продолжить до двух недель, но не больше. Все потому, что она ограничивает потребление белков, которые тоже необходимы организму для правильного функционирования всех процессов. За один день в организм попадает около 10 г белка, а ему необходимо приблизительно 60г.
Ну а если кто-нибудь решился попробовать эту диету в действии, то ему надо будет на целую неделю отказаться от самых любимых блюд и напитков: сладкие и сдобные блюда, алкогольные напитки, чаи и кофе. 

 

ДИЕТА СЕМИДНЕВКА ИЗ ПОДНЕБЕСНОЙ - 7 ДНЕЙ ХУДЕЕМ НА 5 КГ

В понедельник
• Первый прием пищи: овощной салатик — 160 г, минералка (200г).

• Второй прием пищи: порция риса (отварного), натертая морковка, приправленная оливковым маслом, вода минеральная, но не больше одного стакана.
• Третий прием пищи: 170 г любая рыба, предварительно отваренная, кусок черного хлеба, 3–4 салатных листика.


Во вторник
• Первый прием пищи: натертая морковка, приправленная маслом, лучше оливковым (150 г), хлебец пшеничный или ржаной, минералка, только один стакан.
• Второй прием пищи: салат овощной — 1 порция, один ржаной хлебец, яблочный свежий сок — не больше стакана.
• Третий прием пищи: отварной рис — 1 порция, 4 салатных листика, 0,5 грейпфрута, минералка.


В среду
• Первый прием пищи: фрукты — апельсин, яблоко, груша, в качестве салата — 170–200 г, сок из одного апельсина.
• Второй прием пищи: отварная спаржа — не больше 200 г, отварной рис — 3–4 ст. л, кусочек хлеба, минералка.
• Третий прием пищи: 200 г жареных грибочков, ломтик ржаного хлебца, минералка.

В четверг
• Первый прием пищи: 200 г фреша из зеленых яблок, апельсин, яблоко.
• Второй прием пищи: 250г — пропаренная спаржа, ломтик хлеба, порция проваренного риса, один фрукт (любой), минералка.
• Третий прием пищи: картофель в варенном виде — 2 штучки, около 220 г проваренной рыбы, яблочный свежий сок, кусок хлеба.

В пятницу
• Первый прием пищи: минералка, злаковая каша, желательно рисовая — 1 порция.
• Второй прием пищи: 200 г морской капусты, минералка, кусок хлеба.
• Третий прием пищи: натертая морковка, приправленная маслом, для этого лучше использовать оливковое (150 г), ржаная лепешка, минералка.

В субботу
• Первый прием пищи: злаковая каша — порция, стаканчик свежего сока из яблок.
• Второй прием пищи: 200 г — морской рыбы (отварной), фруктовый десерт (яблоки, апельсины, киви) — 170 г, яблочный свежий сок.
• Третий прием пищи: 140 г отваренного мяса, ломтик хлеба, 4 салатных листика, яблоко или апельсин, фруктовый сок.

В воскресенье
• Первый прием пищи: чернослив, яблоки, абрикос — 200–250 г, минералка.
• Второй прием пищи: злаковая каша — порция, мед — 1 столовую ложку, минералка.
• Третий прием пищи: 170 г — морская проваренная рыба и капуста — 200 г, ржаная лепешка, минералка.


Примечание: 1 порция равняется 200–250 граммам продукта.
Для лучшей работы кишечника необходимо употреблять 6–9 штучек чернослива, причем ежедневно.









Все материалы и тексты на сайте уникальные! При копировании, указывайте ссылку на источник, уважайте чужой труд.
Плагиат преследуется монтировкой и баном в ПС!
Просмотров: 1051 | Дата публикации: 24-02-2015 | Добавил новость: Кибер Сфера

Комментарии

Всего отзывов: 0
Добавить комментарий
avatar

Покупка постельного белья через интернет магазин

Постельное белье из КитаяНесколько лет назад мы могли купить постельное белье только в магазине, так как не в каждой семье был интернет и тем более персональный компьютер. Сегодня удобство покупок товаров через интернет прибрели достаточно весомый аргумент, и он с каждым годом прогрессирует. Сотни магазинов предлагают выбрать и купить красивое и качественное постельное белье из Китая.

Просмотров: 1319 | Опубликовано: 18-02-2014 | Автор: Интернет магазин Кибер Сфера

Очередная новинка от фирмы "Huawei" - это смартфон "Honor 6"

Смартфон Huawei Honor 6Не так давно в свет вышла очередная новинка от фирмы "Huawei" - это смартфон "Honor 6". Смартфон получил отличные характеристики и довольно адекватную цену, что касается дизайна гаджета, он конечно на любителя. Однако, есть несколько сбалансированных характеристик, которые определяют качественный дизайн...

Просмотров: 1355 | Опубликовано: 27-06-2014 | Автор: Интернет магазин Кибер Сфера

Новинки летних женских платьев 2014 - модные и стильные модели.

Платье 2014С наступлением летних отпусков, да и просто теплых деньков, встает вопрос о смене гардероба. Как нам всем известно женщины народ непостоянный и не могут носить одну и туже вещь каждый день. Женщинам нужны обновки, новые платья, сарафаны, шляпки и босоножки. Следом за идеей о приобретении...

Просмотров: 1637 | Опубликовано: 05-07-2014 | Автор: Интернет магазин Кибер Сфера