Полезные статьи » Худеем с Поднебесной: Китайская диета-семидневка

Всем известно, что кухня Поднебесной считается одной из самых здоровых и сбалансированных кухонь во всем мире. Посмотрите на ее жителей: они почти все стройняшки. Китайцы славятся и количеством своих долгожителей. А это говорит само за себя. Вот почему все прислушиваются к китайским диетологам. А они, в свою очередь, предлагают диету-семидневку: за семь дней можно потерять пять килограмм избыточного веса.

Китайская диета за 7 дней 5 кг
Китайские традиции
В Китае еда считается искусством, а поглощение пищи — священным действием. Диетологи Китая утверждают, что в этом деле основным является режим поглощения еды. Они рекомендуют присаживаться за стол три раза в день, но в одинаковое время. И еще один, но очень важный совет: есть надо меньшими порциями, а поглощать пищу не спеша.
Ведь именно режим питания играет самую важную роль. В мозгу у человека находится своеобразный центр, который отвечает за «насыщение». Срабатывает он не одновременно с началом применения пищи, а лишь только через 20 минут. При торопливой еде вы не успеете наесться, поэтому существует риск переедания. Вот почему китайские обеды могут растянуться до двух часов. Если уж вы решились заняться этой диетой, то поспешите соблюдать необходимые рекомендации и не забывать использовать жиросжигающий вибро -массажер который достаточно просто одеть на пояс или бедро - он сам будет разгонять жировые отложения и целлюлит

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ МАССАЖЕР TAPPING HEATING

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ противоцеллюлитный МАССАЖЕР TAPPING HEATING

 
Национальные изюминки Поднебесной
Основным ингредиентом китайской традиционной кухни является рис. Он входит почти во все китайские угощения: ужин, завтрак, главное блюдо или десерт. Большинство разработчиков диет постоянно включают эту злаковую культуру в свой рацион. Ведь рис помогает организму очищаться и нормализует процессы обмена веществ в организме.

 


Семидневная рисовая диета — это очень жесткая вещь. Чувство голода может сопровождать вас на всем ее продолжении, но эффект от нее ощутимый: 5 кг легко уйдет всего лишь за одну неделю.
Диетологи утверждают, что похудение получается именно через понижения калорийности употребляемых продуктов и уменьшения потребления животной пищи.


Хорошего понемножку
Диету-семидневку, если есть такое желание, можно продолжить до двух недель, но не больше. Все потому, что она ограничивает потребление белков, которые тоже необходимы организму для правильного функционирования всех процессов. За один день в организм попадает около 10 г белка, а ему необходимо приблизительно 60г.
Ну а если кто-нибудь решился попробовать эту диету в действии, то ему надо будет на целую неделю отказаться от самых любимых блюд и напитков: сладкие и сдобные блюда, алкогольные напитки, чаи и кофе. 

 

ДИЕТА СЕМИДНЕВКА ИЗ ПОДНЕБЕСНОЙ - 7 ДНЕЙ ХУДЕЕМ НА 5 КГ

В понедельник
• Первый прием пищи: овощной салатик — 160 г, минералка (200г).

• Второй прием пищи: порция риса (отварного), натертая морковка, приправленная оливковым маслом, вода минеральная, но не больше одного стакана.
• Третий прием пищи: 170 г любая рыба, предварительно отваренная, кусок черного хлеба, 3–4 салатных листика.


Во вторник
• Первый прием пищи: натертая морковка, приправленная маслом, лучше оливковым (150 г), хлебец пшеничный или ржаной, минералка, только один стакан.
• Второй прием пищи: салат овощной — 1 порция, один ржаной хлебец, яблочный свежий сок — не больше стакана.
• Третий прием пищи: отварной рис — 1 порция, 4 салатных листика, 0,5 грейпфрута, минералка.


В среду
• Первый прием пищи: фрукты — апельсин, яблоко, груша, в качестве салата — 170–200 г, сок из одного апельсина.
• Второй прием пищи: отварная спаржа — не больше 200 г, отварной рис — 3–4 ст. л, кусочек хлеба, минералка.
• Третий прием пищи: 200 г жареных грибочков, ломтик ржаного хлебца, минералка.

В четверг
• Первый прием пищи: 200 г фреша из зеленых яблок, апельсин, яблоко.
• Второй прием пищи: 250г — пропаренная спаржа, ломтик хлеба, порция проваренного риса, один фрукт (любой), минералка.
• Третий прием пищи: картофель в варенном виде — 2 штучки, около 220 г проваренной рыбы, яблочный свежий сок, кусок хлеба.

В пятницу
• Первый прием пищи: минералка, злаковая каша, желательно рисовая — 1 порция.
• Второй прием пищи: 200 г морской капусты, минералка, кусок хлеба.
• Третий прием пищи: натертая морковка, приправленная маслом, для этого лучше использовать оливковое (150 г), ржаная лепешка, минералка.

В субботу
• Первый прием пищи: злаковая каша — порция, стаканчик свежего сока из яблок.
• Второй прием пищи: 200 г — морской рыбы (отварной), фруктовый десерт (яблоки, апельсины, киви) — 170 г, яблочный свежий сок.
• Третий прием пищи: 140 г отваренного мяса, ломтик хлеба, 4 салатных листика, яблоко или апельсин, фруктовый сок.

В воскресенье
• Первый прием пищи: чернослив, яблоки, абрикос — 200–250 г, минералка.
• Второй прием пищи: злаковая каша — порция, мед — 1 столовую ложку, минералка.
• Третий прием пищи: 170 г — морская проваренная рыба и капуста — 200 г, ржаная лепешка, минералка.


Примечание: 1 порция равняется 200–250 граммам продукта.
Для лучшей работы кишечника необходимо употреблять 6–9 штучек чернослива, причем ежедневно.









Все материалы и тексты на сайте уникальные! При копировании, указывайте ссылку на источник, уважайте чужой труд.
Плагиат преследуется монтировкой и баном в ПС!
Просмотров: 1094 | Дата публикации: 24-02-2015 | Добавил новость: Кибер Сфера

Комментарии

Всего отзывов: 0
Добавить комментарий
avatar

​Лучший набор профессиональных инструментов SATA 120

SATA 120На нашем рынке сегодня представлен богатый ассортимент инструментов всех видов – от карманных пеналов с пинцетом и ножиком до гигантских несколькоэтажных профессиональных мастерских. Чтобы вы не тратили время на выбор из этого множества товаров, представляем вам лучший набор профессиональных инструментов из 120 предметов – отлично зарекомендовавший себя бренд SATA...

Просмотров: 1897 | Опубликовано: 17-07-2014 | Автор: Интернет магазин Кибер Сфера

Товары из Китая дорожают из-за роста доллара и юаня

Товары из Китая дорожают из-за роста доллара и юаняТовары из Китая возможно подорожают, так как курс доллара впервые в истории достиг 54 рублей. Уважаемые покупатели, мы категорически против поднятия цен на китайские товары, но к сожалению ничего не можем с этим поделать. Рубль падает не только к доллару и евро, но и к юаню: если 1 октября 10 юаней стоили 64.09 рублей, то 8 ноября они подскочили до 78.19, а к 2 декабря –до 84,22 (!). А потому китайские товары уже не будут...

Просмотров: 9138 | Опубликовано: 03-12-2014 | Автор: Интернет магазин Кибер Сфера

Как заработать на комментариях к товарам из Китая

Вот представьте, что вы так привычно для себя, с большим удовольствием, без всякого принуждения и по вполне естественному стремлению души оставляете комментарии к любимым фильмам. А ведь можно писать комментарии и к товарам что размещены на нашем сайте, и при этом получить небольшой, но крайне приятный бонус. Денежный бонус. Представили?...

Просмотров: 3598 | Опубликовано: 03-02-2015 | Автор: Интернет магазин Кибер Сфера